Soal PJOK Kelas 12 : Renang Gaya Punggung
Sobat guru semuanya pada artikel kali ini admin akan berbagi Soal PJOK Kelas 12 Materi Permainan Dan Olahraga Air (Renang Gaya Punggung) Beserta Jawabannya kepada anda semuanya.
Silahkan Simak baik-baik di bawah ini :
1. Jelaskan Sejarah ditemukannya renang gaya punggung!
Jawaban : Renang gaya punggung pertama kali dikenal pada tahun 1912 dengan nama “double over arm style.” Seiring waktu, gaya ini berkembang menjadi “back crawl” atau gaya punggung yang dikenal sekarang. Pada awalnya, gaya ini menggunakan kedua lengan diangkat dan gerakan kaki katak. Gaya punggung kemudian mengalami perubahan dan berkembangmenjadi gaya back crawl yang lebih modern.
2. Jelaskan perbedaan antara renang gaya punggung dan gaya bebas!
Jawaban : Perbedaan utama antara gaya punggung dan gaya bebas adalah posisi tubuh. Pada gaya punggung, tubuh berada dalam posisi terlentang dengan wajah menghadap ke atas, sedangkan pada gaya bebas, tubuh berada dalam posisi tengkurap dengan wajah menghadap ke bawah. Gerakan tangan pada gaya punggung dilakukan secara bergantian dan mengayuh dari sisi tubuh menuju pinggang, sementara pada gaya bebas, gerakan tangan dilakukan dengan cara bergantian ke depan.
3. Apa yang harus diperhatikan oleh perenang gaya punggung?
Jawaban : Perenang gaya punggung perlu memperkirakan jarak ke dinding kolam karena mereka tidak dapat melihat ke depan. Mereka harus menghitung jumlah Gerakan atau memperkirakan jarak untuk menghindari menabrak dinding kolam saat mendekatinya.
4. Apa saja factor yang mempengaruhi kecepatan renang gaya punggung?
Jawaban :
a. Frekuensi kayuhan: makin sering perenang melakukan kayuhan dengan teknik yang benar, makin cepat gerakannya. Frekuensi kayuhan yang baik memungkinkan perenang melaju lebih cepat di air.
b. Streamline: posisi tubuh yang horizontal dan streamline mengurangi hambatan air, meningkatkan aerodinamis, dan mempercepat gerakan.
5. Apa yang harus dilakukan perenang gaya punggung untuk meluncur?
Jawaban : Untuk meluncur dalam gaya punggung, perenang harus memposisikan tubuh terlentang dan mengapung di permukaan air. Perenang harus mendorong tubuh dari dinding kolam dengan kuat untuk mendapatkan dorongan yang cepat. Teknik ini melibatkan dorongan dari dinding kolam dan menjaga tubuh tetap mengambang.
6. Apa yang dimaksud Teknik catch-up dalam gaya punggung?
Jawaban : Teknik latihan di mana perenang fokus pada fase istirahat dengan meluruskan lengan secara vertikal. Teknik ini membantu meningkatkan daya jangkau tangan dan memastikan posisi tangan yang optimal selama fase istirahat.
7. Apa peran fleksibilitas sendi bahu dalam renang gaya punggung?
Jawaban : Fleksibilitas sendi bahu berperan penting dalam renang gaya punggung karena mempengaruhi luas putaran lengan dan daya dorong yang dihasilkan. makin fl eksibel sendi bahu, makin luas putaran lengan yang dapat dilakukan, yang berkontribusi pada efektivitas dan kecepatan gerakan.
8. Apa yang dimaksud Streamline dalam gaya punggung?
Jawaban : Streamline dalam gaya punggung adalah posisi tubuh yang horizontal dan ramping di permukaan air. Posisi ini mengurangi hambatan air, meningkatkan aerodinamis, dan mempercepat gerakan. Dengan posisi yang streamline, perenang dapat bergerak lebih cepat dan efi sien